ハイキング
私、メタボ気味なので、特保の保健指導を受けているんですけど、
その保健師さんから聞いた話です。
どうも私は、インドアすぎるせいで、運動量が足りないみたいです。
特保の保健師さんから聞いたんですけど、
保健指導を受けている人のうち、
テレワークに移行した方々が、何人も、
健康を損ねて、通院するハメになってしまったそうです。
「通勤」すれば、それなりに歩くので、
おかげでギリギリ健康維持できていたようですけど、
在宅勤務になった途端、歩く距離が激減するため、
運動量が減少しすぎてしまったのだそうです。
私は、そうならないよう、「歩く」習慣をつけることに決めました。
週末だけでも、ハイキングに行こうかなと思っています。
ハイキング、楽しくないと続かないと思うので、
景色の良い名所を探して、次々に巡っていこうと思います。
今後、どこかへ行ってきたら、また日記に書きますね。
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